February 22, 2020
Sehat
Mudah & Bahagia Murah | berikut 5 caranya | yang terakhir paling mudah.
1.
Makanan Bergizi
Makanan bergizi sering dikatakan makanan tidak enak,
namun sekarang banyak sekali jenis makan bergizi yang sehat, murah, dan tidak
kalah menarik di mulut. Sebenarnya dalam mengkonsumsi makanan bergizi tidak
harus mengkonsumsi jenis makanan yang sama setiap harinya, anda dapat memadu
padukan berbagai jenis makanan (karbohidrat, protein, miniral, dan vitamin) sehingga
dapat melengkapi gizi yang diperlukan bagi tubuh anda.
2.
Air Putih
Air putih memang menjadi keperluan sehari hari,
dimana air putih juga merupakan unsur utama dalam tubuh manusia. Kalau anda bosan
dengan banyaknya minum air, dapat anda padu rasakan dengan berbagai cara alami,
seperti menambahakan perasan lemon, stoberry, dan larutan jahe. Sekarang
terdapat aplikasi yang dapat di download di apple store/android store tentang aplikasi
yang akan mengingatkan anda untuk minum air putih, agar kebutuhan air putih
dalam tubuh terpenuhi.
3.
Istirahat Cukup
Anda yang memiliki perkerjaan fulltime, istirahat jangan di anggap tidak penting, mengingat tubuh
memerlukan yang namanya istirahat. Waktu malam hari sangat dianjurkan untuk
mengistirhatkan tubuh dan pikiran, jangan malah kita bergadang dengan hal yang tidak
perlu.
4.
Kelola Stres
Pada prinsipnya mengelola stres memang yang paling
penting, mengingat setiap hari kita pasti akan mendapatkan berbagai masalah,
dengan mengelola stres dapat membuat diri lebih baik, bahkan dengan mengelola stres
ini berbagai penyakit akan dapat diminimalisir dengan baik.
5.
Dengarkan Suara
Alam
Mungkin terdengar
sangat aneh, tapi dengan metode ini dapat membuat tubuh menjadi releks,
dan juga sekarang banyak aplikasi yang tersedia di apple store/android store,
tinggal di download dan langsung play, maka suara alam akan terdengar, baik itu
suara gemercikan air, suara ombak pantai, ranting, bahkan kicauan burung juga
tersedia.
0 comments